Kurs medytacji i oddechu 2

Kurs medytacji i odddechu

Poznaj naturę ludzkiego umysłu i naucz się technik które pomogą Ci obniżyć stres i podniosą poziom energii. 

Obszar-roboczy-1-kopia-2@2x.png
shutterstock_1929184043-1.jpg

KURS MEDYTACJI I ODDECHU

Czym jest?

W szkole nikt nie nauczył nas jak działa umysł, skąd biorą się emocje i stres oraz jak je uwalniać. Kluczem do zbliżenia się do naszych emocji jest ODDECH. 

Podczas Kursu Medytacji i Oddechu dowiesz się jak działa Twój umysł oraz poznasz ćwiczenia oddechowe, które pozwolą doświadczyć Ci głębokiego relaksu i odprężenia oraz podnieść poziom Twojej energii.

PROGRAM

Co składa się na kurs?

Ćwiczenia oddechowe

Sudarshan Kriya™ – zaawansowana technika oddechowa, która skutecznie redukuje stres i wprowadza w stan głębokiej medytacji. Wykorzystuje cykliczne oddechy w różnych rytmach, harmonizując ciało, umysł i duszę. Jest jedną z najlepiej przebadanych technik oddechowych na świecie. Dodatkowo poznasz też inne techniki oddechowe, pranajamy i bhastrika, które dodają energii, wydłużają oddech i uspokajają umysł.

Joga i medytacja

Nauczysz się prostych i jednocześnie harmonizujących pozycji jogi, które wzmocnią Twoje ciało i umysł, oraz medytacji, które wprowadzą Cię w głęboki stan relaksacji. Będziesz mógł praktykować je codziennie po powrocie z kursu.

Wiedza

Praktyczna wiedza o naturze naszego umysłu, ułatwiająca codzienne funkcjonowanie Joga to coś więcej niż ćwiczenia fizyczne – to także spojrzenie na życie. Podczas kursu będziesz uczestniczyć w dyskusjach i procesach z pozostałymi uczestnikami oraz prowadzącym.

KORZYŚCI

Jakie są korzyści z kursu?

  • zwiększysz wewnętrzny spokój i umiejętność koncentracji
  • obniżysz poziom stresu i głęboko się zrelaksujesz
  • złagodzisz lęk i depresyjne stany
  • wzmocnisz układ odpornościowy
  • zwiększysz poziom energii, dzięki czemu żadne wyzwanie nie będzie Ci straszne
  • zdobędziesz wiedzę o samoregulacji emocji

Badania naukowe na temat techniki oddechowej Sudarshan Kriya (SKY), której nauczysz się na kursie, a którą wykonuje 45,000,000 ludzi na całym świecie.

Poprawisz samopoczucie

Warsztat Medytacji i Oddechu odnawia harmonię między ciałem a umysłem, co prowadzi do ogólnego poprawy samopoczucia i zwiększenia energii.

Zredukujesz stres

Techniki oddechowe i medytacja działają na umysł, pomagając w redukcji stresu i napięcia. Proces ten może przynieść uczucie odprężenia i relaksu.

Wzmocnisz układ odpornościowy

Oczyszczanie organizmu i przywrócenie równowagi pomagają w wzmocnieniu układu odpornościowego, co pozwala ciału skuteczniej zwalczać choroby.

Zwiększysz świadomość ciała i umysłu

To nie tylko oczyszczanie fizyczne, ale także duchowe i emocjonalne. Poprawa świadomości ciała i umysłu może pomóc w lepszym zarządzaniu energią i wyważeniu swojego życia.

Gdzie odbywa się program?

Opole , ul. Ks. Konstantego Damrota 2

Godziny zajęć:
piątek 18:00 – 21:00
sobota 10:00 – 13:00
niedziela 10:00 – 13:00

Opole,_katedra

Cena

550 zł

Warianty:

  • Cena podstawowa: 550,00 PLN
  • Student/emeryt/bezrobotny: 380,00 PLN
  • Powtarzający: 300,00 PLN
  • Powtarzający student/emeryt/bezrobotny: 200,00 PLN

Terminy

 

  • 20 – 22 marca 2026 | Prowadzący: Andrzej Drzał, Małgorzata Jaroń

Dane kontaktowe:
Małgorzata Jaroń
tel. +48 500 190 387 lub +48 510 021 918
e-mail: jagoska7@gmail.com

Zapraszamy na bezpłatny kurs wprowadzający!

15 MARCA, GODZINA 12:00

ul. Damrota 1  (budynek Urzędu Miasta), OPOLE

Na warsztatach wstępnych „Moc oddechu i medytacji” dowiesz się więcej o Sudarshan Kriya (medytacja SKY Breath) – technice nauczanej na 3 dniowych warsztatach medytacji i oddechu, aby natychmiast pozbyć się stresu i nauczyć się zarządzać emocjami.

Podczas tego warsztatu będziesz miał okazję zatrzymać się, wziąć oddech i oczyścić umysł za pomocą uspokajającej techniki oddychania i kierowanej medytacji.  

Prowadzący spotkanie:

ZGŁOSZENIE

Wypełnij formularz

Otrzymasz potwierdzenie mailowe oraz SMS o rezerwacji miejsca.