Kursy
PIERWSZE KURSY
Dla nowych
Poznaj sztukę życia na kursach dla początkujących, gdzie odkryjesz potężną technikę oddychania Sudarshan Kriya™. To nie tylko lekcja kontroli oddechu, ale także harmonizacji ciała i umysłu. Doświadczysz głębszego snu, spokojniejszego umysłu, redukcji stresu i wzmocnisz układ odpornościowy. Co najlepsze, to czego nauczysz się na kursach możesz praktykować w domu. Życie może być piękne, nawet wobec wyzwań – naucz się elastyczności w reakcji na to, co przynosi każdy dzień.
Kurs medytacji i oddechu
Pokażemy Ci jak prawidłowo i skutecznie wykonywać różne techniki oddechowe.
Poznasz Sudarshan Kryję, jedną z najlepiej przebadanych technik oddechowych na świecie, której możesz nauczyć się tylko na naszych kursach.
Pomaga ona zredukować stres, złagodzić lęki i stany depresyjne oraz przywrócić jasny i pozytywny stan umysłu.
Silence Retreat
Podczas Silence Retreat bardzo głęboko zanurzysz się w medytację – czyli tak naprawdę w samego siebie. Z dala od niepokojących bodźców, dasz uwagę swojemu ciału i umysłowi. Dzięki temu poczujesz prawdziwą błogość i relaks.
Sahaj Samadhi
Podczas kursu otrzymasz indywidualnie dobraną mantrę – czyli prosty dźwięk, który pozwala umysłowi się uspokoić. Medytacja z mantrą daje bardzo głęboki relaks i uzdrowienie układu nerwowego. Dzięki utrzymywaniu wewnętrznego spokoju i wysokiego poziomu energii, może całkowicie zmienić jakość twojego życia.
Sky Campus
Ten kurs jest bardzo dynamiczny, przeznaczony dla osób w wieku 18-30.
Podobnie jak na Kursie Medytacji i Oddechu poznasz Sudarshan Kryję i inne techniki oddechowe.
Dodatkowo kurs zawiera w sobie większą ilość procesów grupowych.
Kurs gotowania ajurwedyjskiego
Kurs ten da Ci zupełnie nowe spojrzenie na odżywianie. Zazwyczaj myśląc o posiłku mamy w głowie i na końcu języka atrakcyjny smak, potem wartości odżywcze, no i czasem kalorie. Ajurweda odsłania jeszcze inne wymiary tego co jest na talerzu i właśnie tę transformującą wiedzę zdobędziesz w czasie kursu.
Sri Sri Yoga
Sri Sri Joga równorzędny nacisk kładzie na dobre funkcjonowanie zarówno ciała jak też umysłu i ducha. Wiedza o funkcjonowaniu naszego umysłu, pranajamy oraz seria delikatnych, ale efektywnych asan/pozycji ciała przywraca naszemu ciału sprawność fizyczną, umysłowi spokój, a życiu równowagę.
KOLEJNE KURSY
Dla powtarzających
Programy dla zaawansowanych stanowią naturalne rozwinięcie kursów początkujących. To głębsze zanurzenie w medytację, umożliwiające uczestnikom kontynuowanie swojej duchowej podróży. Przekraczając granice poprzednich doświadczeń, zaawansowane programy oferują głębsze spojrzenie na samoświadomość, rozwijają wewnętrzną mądrość i umiejętność koncentracji. Uczestnicy uczą się bardziej zaawansowanych technik medytacji, umożliwiających im osiągnięcie jeszcze głębszej harmonii i spokoju wewnętrznego. To inspirujące poszerzanie horyzontów ducha dla tych, którzy pragną pogłębić swoje medytacyjne doświadczenie.
Program Ciszy
Podczas Programu Ciszy bardzo głęboko zanurzysz się w medytację – czyli tak naprawdę w samego siebie. Z dala od niepokojących bodźców, dasz uwagę swojemu ciału i umysłowi. Dzięki temu poczujesz prawdziwą błogość i relaks.
DSN
Kurs ten posługując sié wspaniałą kombinacją jogi, padmasadany, procesów grupowych i głębokiej wiedzy daje uczestnikom siłę do przekraczania osobistych ograniczeń. Porzucenie tego wszystkiego, co nie jest dla nas korzystne staje się doświadczeniem w pełni wyzwalającym – czujemy, że nic nie może nami wstrząsnąć.
10 dniowy kurs ciszy
Często milczenie kojarzy się ze smutkiem. Ale u nas cisza jest celebracją. Cisza to coś więcej niż niemówienie, to sposób na odnowę fizyczną, psychiczną i duchową.
Ten kurs to prawdziwa głębia. Daje odpoczynek znacznie głębszy niż sen i prawdopodobnie wszystko, czego doświadczyłeś w życiu.
Kurs wiedzy
Ten kurs umożliwia nam zrozumienie, kim naprawdę jesteśmy i jaka jest nasza rola w szerszym kontekście świata. Ta głęboka mądrość pomaga dopasować każdy kawałek naszej życiowej układanki we właściwe miejsce, uzupełniając obraz, jaki jesteśmy przeznaczeni układać.
Deep Dive
Odnajdź doskonały czas dla siebie na Sri Sri Yoga Deep Dive Retreat – czterodniowym wypoczynku, który zapewnia absolutną relaksację, zachęcając do detoksykacji i odstresowania zarówno ciała, jak i umysłu. To doskonała okazja do samoopieki i oddania się pełnemu relaksowi.
Nasza
Ajurweda
Ajurweda to tradycyjna medycyna indyjska, opierająca się na holistycznym podejściu do zdrowia. Wykorzystuje naturalne metody leczenia, takie jak zrównoważona dieta, ziołowe leki, medytacja i praktyki fizyczne. Celem jest utrzymanie równowagi między ciałem a umysłem, co przyczynia się do ogólnego dobrostanu. Ajurweda jest również dostosowywana do indywidualnych potrzeb każdej osoby. To medycyna, która nie tylko leczy symptomy, ale także wspiera zdrowy styl życia. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Detoks
Weekendowy program, który pozwoli Ci oczyścić ciało z toksyn i wzmocnić organizm.
To doskonała okazja, by w pełni zanurzyć się w dobroczynne działanie ajurwedy, odmłodzić ciało, oczyścić umysł i odnaleźć spokój duszy.
Abhyanga
3-dniowe warsztaty poświęcone Abhyandze – starożytnej ajurwedyjskiej praktyce masażu olejowego – prowadzone przez cenioną ekspertkę, dr Chitrę Chauhan.
W trakcie tych intensywnych zajęć nauczysz się sztuki Abhyangi i doświadczysz jej głębokiego wpływu na ciało, umysł i ducha.
Panchakarma
Panchakarma to intensywna, wieloetapowa terapia, która pozwala dotrzeć do źródła dolegliwości oraz usunąć powodujące je toksyny.
Oczyszcza i odżywia całe ciało. Wspomaga zdrowie i aktywizuje naturalne zdolności samoleczenia.
Masaże ajurwedyjskie
W medycynie ajurwedyjskiej wszystkie zabiegi i masaże są bardzo istotnym narzędziem oczyszczania organizmu z toksyn i uwalniania napięć z systemu nerwowego. Stosować je można nie tylko w zaplanowanej przez lekarza ajurwedyjskiego terapii, ale również w przypadku zdrowego organizmu. Zapraszamy do zapoznania się z szeregiem zabiegów i masaży, które wprowadzą Cię w głęboki stan rozluźnienia, przywrócą energię i poprawią samopoczucie.
Abhyanga to masaż całego ciała z użyciem oleju. Poprawia krążenie i głęboko relaksuje. Przywraca w ciele równowagę energetyczną i łagodzi stres. Rewitalizuje i odżywia skórę, poprawiając jej kondycję. Oczyszcza cały organizm i pozwala mu się regenerować. Do masażu najczęściej stosuje się olej sezamowy, którego właściwości są wysoko cenione w medycynie ajurwedyjskiej. Olej ten silnie rozgrzewa. Dzięki dużej zawartości kwasu linolowego odbudowuje barierę lipidową naskórka i hamuje utratę wody. Jest idealnym olejem równoważącym doszę Vata.
CZAS TRWANIA: 60 MINUT (ZAREZERWUJ SOBIE 15 MINUT WIĘCEJ)
Shirodhara to zabieg, w trakcie którego punkt pomiędzy brwiami polewany jest strużką ciepłego oleju. Zabieg prowadzi do stanu błogiego odprężenia i relaksu. Najczęściej używany jest olej sezamowy, niekiedy jest on wymieszany lub zastąpiony olejem kokosowym bądź migdałowym. Rozluźnienia mięśnie głowy. Usprawnia działanie układu nerwowego i tonizuje go. Pomaga radzić sobie z chronicznymi bólami głowy i oczu. Polecany jest także przy problemach z zatokami. Pełny efekt terapeutyczny można osiągnąć po kilkukrotnym zastosowaniu zabiegu. Ilość i częstotliwość zabiegów jest ustalana indywidualnie z terapeutą.
ZAZWYCZAJ WYKONYWANY W SERII 3 ZABIEGÓW.
Marma to wyjątkowo przyjemny i głęboko relaksujący zabieg, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Działa na ciało i umysł, przywracając stan naturalnej równowagi. Marmy to 107 punktów rozmieszczonych na ciele. Pobudzanie ich wyrównuje poziom energii w ciele. Technika ta wprowadza w stan bardzo głębokiego relaksu, uwolnione zostają wszelkie napięcia i stres. Wzrasta poczucie bezpieczeństwa, błogości i szczęścia. Z zabiegu może skorzystać każdy, kto chce podnieść poziom swojej życiowej energii. Szczególnie korzystnie zadziała u osób, które borykają się z bezsennością, uczuciem lęku lub łagodną depresją. Zabieg wykonywany jest w ubraniu i polega na delikatnej stymulacji punktów Marma.
CZAS TRWANIA: 60 MINUT
Siddha Marma, to głęboko relaksujący, detoksyfikujący i wspierający procesy zdrowienia zabieg. Opiera się na stymulacji punktów Marma. Na poziomie fizycznym wpływa na działanie poszczególnych narządów oraz pomaga wrócić do równowagi i usprawnić procesy samoleczenia organizmu. Na subtelnym poziomie porusza zblokowane emocje co jest kluczowe w procesie zdrowienia. Szczególnie polecany przy zmęczeniu, napięciowych bólach mięśniowych, migrenie, zaburzeniach snu czy dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, oddechowego czy ruchowego. To relaksujący masaż całego ciała ciepłym, naturalnym olejem połączony z uciskiem wszystkich 107 punktów Marma lub wybranych indywidualnie w zależności od potrzeby.
CZAS TRWANIA: 90 MINUT
Zabiegi łączone pozwalają skorzystać z dobrodziejstw dwóch zabiegów w trakcie jednego spotkania. Te dwa zabiegi wzajemnie się uzupełniają. Jest to idealny sposób na to, aby zregenerować siły życiowe na naprawdę głębokim poziomie. Prawie każdy zabieg można połączyć z drugim, dodatkowym zabiegiem. Większość takich łączonych zabiegów i masaży jest ustalana indywidualnie z terapeutą.
Poniżej znajdziesz ofertę na najczęściej wykonywane zabiegi łączone.
ABHYANGA + MARMA
CZAS: 120 MIN
ABHYANGA + SHIRODHARA
CZAS: DO 120 MIN
MARMA + MASAŻ TWARZY
CZAS: 90 MINUT
Nasya to ajurwedyjska zabieg oczyszczający i wzmacniający górne drogi oddechowe. Zabieg polega na zastosowaniu dymu z kurkumy, oczyszczających kropli oraz inhalacji z użyciem olejków eterycznych. Dodatkowo masowana jest głowa i górna partia tułowia. Korzyści, płynące z tego zabiegu to przede wszystkim usunięcie wydzielin zalegających w obszarze głowy: zatokach, nosie i gardle. Zabieg ten jest też świetnym wzmocnieniem górnych dróg oddechowym przed sezonem wzmożonych infekcji.
CZAS TRWANIA: 60 MINUT
Jest to masaż likwidujący napięcie w dolnej części pleców. W trakcie zabiegu lędźwie rozgrzewane są za pomocą oleju sezamowego, który utrzymywany jest na ciele w uformowanej niecce z ciasta z ciecierzycy.
Ciepły olej rozgrzewa skórę i mięśnie, co powoduje ich rozluźnienie. Po rozgrzaniu pleców, nadmiar oleju wnika w skórę w trakcie masażu. Kati Basti to zabieg polecany dla osób, które cierpią z powodu dyskopatii, rwy kulszowej, zwyrodnień kręgów, sztywności oraz wszelkich dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
CZAS TRWANIA: 60 MINUT
