Kurs medytacji i odddechu
Poznaj naturę ludzkiego umysłu i naucz się technik które pomogą Ci obniżyć stres i podniosą poziom energii.
KURS MEDYTACJI I ODDECHU
Czym jest?
W szkole nikt nie nauczył nas jak działa umysł, skąd biorą się emocje i stres oraz jak je uwalniać. Kluczem do zbliżenia się do naszych emocji jest ODDECH.
Podczas Kursu Medytacji i Oddechu dowiesz się jak działa Twój umysł oraz poznasz ćwiczenia oddechowe, które pozwolą doświadczyć Ci głębokiego relaksu i odprężenia oraz podnieść poziom Twojej energii.
PROGRAM
Co składa się na kurs?
Ćwiczenia oddechowe
Sudarshan Kriya™ – zaawansowana technika oddechowa, która skutecznie redukuje stres i wprowadza w stan głębokiej medytacji. Wykorzystuje cykliczne oddechy w różnych rytmach, harmonizując ciało, umysł i duszę. Jest jedną z najlepiej przebadanych technik oddechowych na świecie. Dodatkowo poznasz też inne techniki oddechowe, pranajamy i bhastrika, które dodają energii, wydłużają oddech i uspokajają umysł.
Joga i medytacja
Nauczysz się prostych i jednocześnie harmonizujących pozycji jogi, które wzmocnią Twoje ciało i umysł, oraz medytacji, które wprowadzą Cię w głęboki stan relaksacji. Będziesz mógł praktykować je codziennie po powrocie z kursu.
Wiedza
Praktyczna wiedza o naturze naszego umysłu, ułatwiająca codzienne funkcjonowanie Joga to coś więcej niż ćwiczenia fizyczne – to także spojrzenie na życie. Podczas kursu będziesz uczestniczyć w dyskusjach i procesach z pozostałymi uczestnikami oraz prowadzącym.
KORZYŚCI
Jakie są korzyści z kursu?
- zwiększysz wewnętrzny spokój i umiejętność koncentracji
- obniżysz poziom stresu i głęboko się zrelaksujesz
- złagodzisz lęk i depresyjne stany
- wzmocnisz układ odpornościowy
- zwiększysz poziom energii, dzięki czemu żadne wyzwanie nie będzie Ci straszne
- zdobędziesz wiedzę o samoregulacji emocji
Badania naukowe na temat techniki oddechowej Sudarshan Kriya (SKY), której nauczysz się na kursie, a którą wykonuje 45,000,000 ludzi na całym świecie.
Poprawisz samopoczucie
Warsztat Medytacji i Oddechu odnawia harmonię między ciałem a umysłem, co prowadzi do ogólnego poprawy samopoczucia i zwiększenia energii.
Zredukujesz stres
Techniki oddechowe i medytacja działają na umysł, pomagając w redukcji stresu i napięcia. Proces ten może przynieść uczucie odprężenia i relaksu.
Wzmocnisz układ odpornościowy
Oczyszczanie organizmu i przywrócenie równowagi pomagają w wzmocnieniu układu odpornościowego, co pozwala ciału skuteczniej zwalczać choroby.
Zwiększysz świadomość ciała i umysłu
To nie tylko oczyszczanie fizyczne, ale także duchowe i emocjonalne. Poprawa świadomości ciała i umysłu może pomóc w lepszym zarządzaniu energią i wyważeniu swojego życia.
CENTRUM TARASKA
Gdzie odbywa się program?
W otoczeniu pachnących lasów Sulejowskiego Parku Krajobrazowego, w miejscu o wyjątkowej energii, ośrodku należącym do Fundacji Art of Living – w Tarasce k. Piotrkowa Trybunalskiego w których kursy odbywają się już od ponad 20 lat.
W trakcie kursu będziesz mieć możliwość, by spacerować po lesie, budzić się słysząc poranny śpiew ptaków lub wdychać świeże powietrze podziwiając krajobraz nad rzeką.
Cena
700 zł
Cena zawiera:
- uczestnictwo w Warsztacie Medytacji i Oddechu
Terminy
- 23 – 25.05.2025 | Prowadzący: Andrzej Drzał, Małgorzata Jaroń
Przyjedź trochę wcześniej, by mieć czas na rejestrację i urządzenie się w pokoju.
ZGŁOSZENIE